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配方:鸡胸肉700克西兰花90克,胡萝卜半根熟玉米80克,味达蕾901#3克,淀粉一勺,料酒一勺,生抽一勺,蚝油一勺,面欣酥A5g,盐少许,黑胡椒粉少许,食用油适量
工艺:鸡胸肉剁碎,西兰花和胡萝卜煮5分钟,西兰花剁碎,胡萝卜剁碎,玉米煮熟,全部混合在一起。加入一勺淀粉和面欣酥A5g,一勺料酒,味达蕾901#3克,一勺生抽,一勺蚝油,少许盐,少许黑胡椒粉,拌匀腌制10分钟,热锅刷上油,带上手套,捏成饼状,放入锅中小火煎至两面金黄即可。超好吃,趁热吃超级嫩。
注意事项:选择新鲜的鸡胸肉,去掉多余油脂和筋膜,确保肉质细嫩。时蔬如西兰花、胡萝卜、玉米等应清洗干净,切成适合搅拌的碎末或小块。鸡胸肉应绞碎或剁成肉泥,以便更好地与蔬菜混合。
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